�C�mo deben ser las partes de una silla?

Asiento

Debe ser ancho para que te sientes holgadamente y largo, para que apoyes los muslos casi en su totalidad.

La parte delantera debe estar un poco inclinada hacia adelante, para no oprimir las rodillas con la mesa y facilitar la circulaci�n sangu�nea.

La altura de la silla de escritorio se regula accionando una palanca mediante el propio peso del cuerpo. Normalmente est� ubicada debajo de la silla.

Respaldo

Es importante, casi fundamental, que la silla de escritorio tenga respaldo, ya que son muchas horas las que estamos sentados en ella.

El respaldo debe ser pr�cticamente vertical y tener la forma y la dimensi�n adecuadas. Es importante saber que el respaldo debe formar un �ngulo algo mayor de 90� con el asiento.

Para comprobar que la silla de escritorio es correcta para ti puedes sentarte, y mientras permaneces en posici�n erguida pero relajada, debes notar que la espalda la apoyas completamente en el respaldo, sin forzar la postura

Apoyabrazos

Tener apoyabrazos permite tener soporte para poner los codos, antebrazos y repartir el peso del cuerpo, ayudando a aliviar la tensi�n lumbar.

Son �tiles para facilitar la acci�n de ponerse de pie, siempre que sean lo suficientemente resistentes.

Regular la altura, posici�n y separaci�n de los apoyabrazos da mayores posibilidades para encontrar la postura m�s c�moda para tu cuerpo.

Es fundamental que los apoyabrazos no opriman las caderas al estar sentado, ni hagan que la silla quede pegada a la mesa.

Base

Si la base de la silla de escritorio es giratoria, podr�s moverte con libertad sobre tu eje, en cualquier direcci�n, evitando torsiones de columna.

Las sillas con 5 puntos de apoyo o forma de estrella son m�s estables para el uso de ruedas, y tienen menos riesgo de ca�das.

Las ruedas aportan comodidad porque permiten que te desplaces sin hacer un esfuerzo mayor.

�C�mo tiene que ser el material de la silla de escritorio?

Acolchado

El acolchado del asiento debe ser al menos de 20 mil�metros de espesor, con una densidad de 25 kilos por metro c�bico. El acolchado del respaldo puede ser un poco menos espeso, con 18 kilos por metro c�bico es suficiente.

Tapiz

Para que al sentarte est�s m�s c�modo, elige un tapiz o malla transpirable y que sea de un material durable que soporte el uso continuo.

Estructura

La base o columna, por lo general, es de metal o acero, en algunos caso tambi�n puede ser de madera. El asiento, el soporte y las ruedas pueden ser de nylon o pl�stico.

�Recomendaciones de uso y mantenimiento?

Consejos de uso

P�rate al lado de la silla y ajusta su altura hasta que la parte superior del asiento quede justo debajo de tu rodilla.

Regula la altura para que al sentarte, el borde superior de la pantalla o monitor quede a la altura de tus ojos o un poco m�s abajo.

Tu cabeza y cuello deben estar en posici�n recta, los hombros se mantienen relajados y tus codos deben quedar pegados a tu cuerpo y doblados, para que tus brazos y antebrazos formen un �ngulo recto.

Tus piernas deben quedar dobladas en un �ngulo recto, y los pies apoyados en el suelo. Si no alcanzas, puedes usar un apoyapi�s, de preferencia regulable y antideslizante.

Consejos de seguridad

Para un uso seguro de la silla de escritorio es fundamental respetar el peso indicado por el fabricante, y no sobrepasar esta carga.

No uses la silla para fines diferentes de los que establece el dise�o, incluso subirte de pie sobre ella puede causar da�os a su estructura y peor a�n provocarte un accidente.

Consejos de mantenimiento

Revisa y ajusta los tornillos cada cuatro meses, o m�s frecuente si le das un uso muy intenso a tu silla. As� evitas que con el movimiento se suelte un tornillo y se desprenda una de sus partes, con el riesgo de caerte mientras est�s sentado.

Para que las ruedas se mantengan giratorias, y se desplacen suavemente hay que limpiar las hilachas y pelusas que se acumulan en ellas. Esta es una limpieza que hay que hacer todos los meses, sobre todo si la silla est� sobre una alfombra.

Comienza la limpieza sacudiendo o aspirando el tapiz, f�jate de aspirar en la uni�n del asiento con el respaldo que es donde queda atrapado m�s polvo y pelusas.

Si el tapiz es de ecocuero la puedes limpiar con un pa�o h�medo, si es de tela puedes usar desmanchadores especiales para textiles.

�C�mo armar una silla giratoria para estudio?

�C�mo armar una silla de escritorio?

Silla de escritorio con apoyabrazos f�cil de usar